110609

Olen päivitellyt Voimaharjoittelun foorumeille treenejä vähän aktiivisemmin, sieltä vaan tiirailemaan jos kiinnostaa Wempukan jumppailut ;)

—> http://www.voimaharjoittelu.fi/phpBB/viewtopic.php?t=6907

Old pic..

080609

Howdy,

It’s June, I love it, and I still trying to find my blogging inspiration back! Just wanna let u know that I’m still trying ;)

<3 Emma

100509

Moi!

Uutta ohjelmaa väsäilin, tuli tuossa tovinen treenailtua ilman lappusia mutta josko taas yrittäisi ihan kirjaimellisesti, toki aina vähän voi soveltaa fiiliksen mukaan, heitän tähän nyt ulkomuistista sitä runkoa..

1. Jalat

2. Rinta, kädet

3. Selkä, olat

4. Jalat, kädet

5. Selkä, olat

Jotenkin noin se meni. Eli rinnalle olis vaan se yksi varsinainen päivä, mutta teen sitten dippiä toisessa käsitreenissä, näillä voimilla kun se väkisinkin menee myös rinnalle. Ja noitahan ei putkeen vedetä eli sinne sopiviin väleihin lepoja. Ja kierto olisi se 7  tai 8 päivää riippuen menoista.

Ruuat on kyllä melko protsku-rasva linjalla. Treenin jälkeen niitä hiilareita. Tarkoitus ei ole kiristellä vaan ihan vaan muutella sitä ravinto-aine jakoa. Onhan se helpompaa 15 min kahvitauollakin syödä tonnikalaa öljyssä ja pähkinöitä, eli myös käytännöllisyys on tuolla linjalla ihan jees. Hedelmiä sitten vaihtelevasti noilla välipaloilla. Oikeastaan ehkä kuvaavammin voisi sanoa etten syö (ollenkaan normi päivinä) viljatuotteita. Tähän ei ole sen syvällisempiä syitä kuin että hyvältä tuntuu.

Hyvää äitienpäivää kaikille äityleille ;)

<3 Emma

010509

Welcome!

This is my new blog so I wish you very welcome, hope u like it! =)

<3 Emma